
Σάρα Κάτσι
Personal Trainer
Το power joy fitness είναι ένα σύγχρονο personal studio με κύριο στόχο την υγεία και την ευεξία .
To όπλο μας, η γυμναστική, είναι αυτό που θέλουμε να μεταδώσουμε σε εσάς μέσω του personal training που προσφέρει το power joy fitness.
‘’ Νους υγιείς εν σώματι υγιή ‘’
Γουβενάλης
To όπλο μας, η γυμναστική, είναι αυτό που θέλουμε να μεταδώσουμε σε εσάς μέσω του personal training που προσφέρει το power joy fitness.
Μέσω του Functional Training, θέλοντας την βελτίωση της απόδοσης και ελαχιστοποιώντας το ρίσκο ενός πιθανού τραυματισμού είναι ένα πρόγραμμα που θα δείτε είτε μέσω του personal training είτε σε ομαδικό πρόγραμμα που πραγματοποιείται καθημερινά.
H μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης, συντονισμού και ενδυνάμωσης, που έχει στόχο την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, τη βελτίωση της κινητικότητας και της στάσης του σώματος.
“Η φυσική κατάσταση είναι το πρώτο απαιτούμενο για την ευτυχία”
Joseph H. Pilates
Κάθε κίνηση στο Kick Boxing γυμνάζει και μια βασική μυϊκή ομάδα. Κάνοντας τα combos σου γρήγορα και απότομα, αποκτάς μια εκρηκτικότητα που ανεβάζει τον μεταβολισμό σου στα ύψη κάτι που οδηγεί σε κάψιμο λίπους και φυσικά σε ομορφότερο σώμα.
Η γιόγκα είναι ένας τύπος σωματικής άσκησης που προέρχεται από την αρχαία Ινδία και την ασκούν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Η λέξη “γιόγκα” προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα “yuj” που σημαίνει “ένωση” ή “συνένωση”. Πιστεύεται πως η γιόγκα φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Τα κύρια μέρη της περιλαμβάνουν στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.
Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης, που στοχεύει στη βελτίωση ποικίλων παραμέτρων της φυσικής μας κατάστασης. Βασικά, εκμεταλλεύεται τη δύναμη της βαρύτητας και το βάρος του σώματός μας, χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό.
Το συγκεκριμένο ομαδικό πρόγραμμα δίνει έμφαση σε δύο μέρη του σώματος , τόσο στους κοιλιακούς όσο και στα πόδια.
08:00 – 14:00
4€ / Άτομο