Personal Training
To όπλο μας, η γυμναστική, είναι αυτό που θέλουμε να μεταδώσουμε σε εσάς μέσω του personal training που προσφέρει το Power Joy Fitness.
To όπλο μας, η γυμναστική, είναι αυτό που θέλουμε να μεταδώσουμε σε εσάς μέσω του personal training που προσφέρει το Power Joy Fitness.
Μέσω του Functional Training, θέλοντας την βελτίωση της απόδοσης και ελαχιστοποιώντας το ρίσκο ενός πιθανού τραυματισμού είναι ένα πρόγραμμα που θα δείτε είτε μέσω του personal training είτε σε ομαδικό πρόγραμμα που πραγματοποιείται καθημερινά.
H μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης, συντονισμού και ενδυνάμωσης, που έχει στόχο την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, τη βελτίωση της κινητικότητας και της στάσης του σώματος.
“Η φυσική κατάσταση είναι το πρώτο απαιτούμενο για την ευτυχία”
Joseph H. Pilates
Η γιόγκα είναι ένας τύπος σωματικής άσκησης που προέρχεται από την αρχαία Ινδία και την ασκούν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Η λέξη “γιόγκα” προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα “yuj” που σημαίνει “ένωση” ή “συνένωση”. Πιστεύεται πως η γιόγκα φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Τα κύρια μέρη της περιλαμβάνουν στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.
Σήμερα η γιόγκα θεωρείται, ως επί το πλείστον, σωματική άσκηση. Ωστόσο, αποτελεί επίσης μια φιλοσοφία που δίνει έμφαση στην ενότητα του νου, του σώματος και του πνεύματος. Ενώ η πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόγραμμα άσκησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη σωματική δύναμη, είναι επίσης ωφέλιμη για την ψυχική υγεία και την πνευματική φώτιση.
Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης, που στοχεύει στη βελτίωση ποικίλων παραμέτρων της φυσικής μας κατάστασης. Βασικά, εκμεταλλεύεται τη δύναμη της βαρύτητας και το βάρος του σώματός μας, χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό.
Αν και δίνεται έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματός μας (κοιλιακοί, γλουτοί, μύες της μέσης), που αποτελεί βασικό κέντρο της ισορροπίας μας, η καλλισθενική γυμναστική αντιμετωπίζει το σώμα ως σύνολο και δεν στοχεύει στην εκγύμναση μεμονωμένων μυών.
Το συγκεκριμένο ομαδικό πρόγραμμα δίνει έμφαση σε δύο μέρη του σώματος, τόσο στους κοιλιακούς όσο και στα πόδια. Γίνεται ειδική έμφαση στους κοιλιακούς διότι οι ασκήσεις πιάνουν όλο τον κορμό του σώματος, με τους συγκεκριμένους μυς να είναι πολύ σημαντικό να είναι γυμνασμένοι για την βελτίωση της καθημερινότητας τόσο στην μέση όσο και στην εξουδετέρωση του σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά. Στα πόδια δίνεται έμφαση στην περιοχή των γλουτών καθώς οι συγκεκριμένοι μυς χρειάζονται αποκλειστικές ασκήσεις για να υπάρχει σωστό αποτέλεσμα.