Υπηρεσίες

We provide a full range of services

Personal Training

To όπλο μας, η γυμναστική, είναι αυτό που θέλουμε να μεταδώσουμε σε εσάς μέσω του personal training που προσφέρει το Power Joy Fitness.

Functional Training

Μέσω του Functional Training, θέλοντας την βελτίωση της απόδοσης και ελαχιστοποιώντας το ρίσκο ενός πιθανού τραυματισμού είναι ένα πρόγραμμα που θα δείτε είτε μέσω του personal training είτε σε ομαδικό πρόγραμμα που πραγματοποιείται καθημερινά.

Pilates Mat

H μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης, συντονισμού και ενδυνάμωσης, που έχει στόχο την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, τη βελτίωση της κινητικότητας και της στάσης του σώματος.

“Η φυσική κατάσταση είναι το πρώτο απαιτούμενο για την ευτυχία”
Joseph H. Pilates

Power Kick

Ο πυρήνας του σώματος που περιλαμβάνει κοιλιακούς μύες και τους μύες της κάτω πλάτης θα γυμναστεί αναγκαστικά, όχι μόνο επειδή θα κάνεις κοιλιακούς και ραχιαίους κατά τη διάρκεια του ζεστάματος, αλλά και επειδή αυτοί οι μύες γυμνάζονται ακούσια με κάθε κλωτσιά και μπουνιά που δίνεις.Όσο χτίζεις τον πυρήνα του σώματός σου, τόσο οι κινήσεις σου θα γίνουν πιο απότομες και πιο καίριες, ενώ ταυτόχρονα θα αυξήσεις τις αντοχές σου και θα τονώσεις αισθητικά το σώμα σου. Κάθε κίνηση στο Kick Boxing γυμνάζει και μια βασική μυϊκή ομάδα. Κάνοντας τα combos σου γρήγορα και απότομα, αποκτάς μια εκρηκτικότητα που ανεβάζει τον μεταβολισμό σου στα ύψη, κάτι που οδηγεί σε κάψιμο λίπους και φυσικά σε ομορφότερο σώμα

Yoga

Η γιόγκα είναι ένας τύπος σωματικής άσκησης που προέρχεται από την αρχαία Ινδία και την ασκούν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Η λέξη “γιόγκα” προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα “yuj” που σημαίνει “ένωση” ή “συνένωση”. Πιστεύεται πως η γιόγκα φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Τα κύρια μέρη της περιλαμβάνουν στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.

Σήμερα η γιόγκα θεωρείται, ως επί το πλείστον, σωματική άσκηση. Ωστόσο, αποτελεί επίσης μια φιλοσοφία που δίνει έμφαση στην ενότητα του νου, του σώματος και του πνεύματος. Ενώ η πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόγραμμα άσκησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη σωματική δύναμη, είναι επίσης ωφέλιμη για την ψυχική υγεία και την πνευματική φώτιση.

Callisthenics

Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης, που στοχεύει στη βελτίωση ποικίλων παραμέτρων της φυσικής μας κατάστασης. Βασικά, εκμεταλλεύεται τη δύναμη της βαρύτητας και το βάρος του σώματός μας, χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό.

 

Αν και δίνεται έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματός μας (κοιλιακοί, γλουτοί, μύες της μέσης), που αποτελεί βασικό κέντρο της ισορροπίας μας, η καλλισθενική γυμναστική αντιμετωπίζει το σώμα ως σύνολο και δεν στοχεύει στην εκγύμναση μεμονωμένων μυών.

Hips & Abs

Το συγκεκριμένο ομαδικό πρόγραμμα δίνει έμφαση σε δύο μέρη του σώματος, τόσο στους κοιλιακούς όσο και στα πόδια. Γίνεται ειδική έμφαση στους κοιλιακούς διότι οι ασκήσεις πιάνουν όλο τον κορμό του σώματος, με τους συγκεκριμένους μυς να είναι πολύ σημαντικό να είναι γυμνασμένοι για την βελτίωση της καθημερινότητας τόσο στην μέση όσο και στην εξουδετέρωση του σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά. Στα πόδια δίνεται έμφαση στην περιοχή των γλουτών καθώς οι συγκεκριμένοι μυς χρειάζονται αποκλειστικές ασκήσεις για να υπάρχει σωστό αποτέλεσμα.

Υπηρεσίες Διατροφής

Η άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή αποτελούν πυλώνα για μια καλή υγεία και ευεξία.
Είμαστε εδώ για να σε καθοδηγήσουμε ώστε να πετύχεις τον στόχο σου.
Είτε πρόκειται για βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, είτε για αλλαγή του βάρους και της σύστασης σώματος (π.χ αύξηση μυικής μάζας, απώλεια λίπους) ή για υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών δύο συστατικά οδηγούν στην επιτυχία… η εξατομίκευση και η διατροφική εκπαίδευση!
Αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες, βλέπουμε κάθε μέρα το σώμα μας να αλλάζει και την υγεία και ψυχολογία μας να βελτιώνεται.
Η διατροφή είναι πάντα εξατομικευμένη και προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματος, στο πρόγραμμα της καθημερινότητας, στους στόχους και στο πρόγραμμα προπόνησης.

Θέλω να ξεκινήσω !